久々【咲夜さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月20日（日）

久々
< no title 　｜　無題 >
しばらく記録つけるのサボってたら数値が増えてる＼(^o^)／
やっぱり毎日ちゃんと記録つけることが大事だなあ…

【記録グラフ】
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1237kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
りんご（0.2人前） 36.7 kcal
12時
たけのこご飯（1人前） 265 kcal
ほうれん草　味噌汁（1人前） 37.5 kcal
サンマの梅煮（1人前） 294 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
16時
カステラ（1人前） 160 kcal
18時
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ やわらか豆乳クッキー 抹茶マロン 45g（0.5人前） 85.4 kcal
20時
寿司 (にぎり11貫)（1人前） 621 kcal
ほうれん草　味噌汁（1人前） 37.5 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
  1793 kcal
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