健康管理は、食事の管理から。にんじんの栄養バランスを見てみよう

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にんじんの詳細

材料

にんじん 中1本 74 kcal
    74 kcal
にんじん

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 74 kcal
 
3.8%
 
炭水化物 9 g
 
2.6%
 
タンパク質 0.6 g
 
0.6%
 
ナトリウム 25 mg
 
0.7%
 
脂質 0.1 g
 
0.1%
 
カリウム 270 mg
 
9%
 
カルシウム 27 mg
 
1.1%
 
0.2 mg
 
0.5%
 
亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 
ビタミンA 680 μgRE
 
22.6%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 4 mg
 
4%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.5 mg
 
---%
 
ビタミンK 3 μg
 
4.6%
 
葉酸 23 μg
 
2.3%
 
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 
食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 


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