今日のご飯。【心愛さんの健康管理カラダカラノート】

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心愛さん


1990年生(女性) AB型大阪府

今日のご飯。

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洋食・中華は脂っこくて好きじゃないので
自分だけ特別和食メニューにしてます
同じようなカロリーで、お腹いっぱい食べれるほうが嬉くて
食べることを我慢してちゃあダイエットは続かないっ！笑

そのせいか・・・たいして量は食べてないけど
連日、ナトリウムと塩分相当量が×つきます(*_*)

塩っぽくなくて、低カロリーな和食を探しているところです。

【記録グラフ】

体重
47.9kg
体重（kg）のグラフ

食事の記録
1190kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
コーンフレーク（2人前）	305	kcal
低脂肪乳（2人前）	190	kcal
13時
わかめうどん（1人前）	363	kcal
19時
大塚製薬 SOYJOY マンゴーココナッツ 1本（1人前）	137	kcal
ケロッグケロッグ　スペシャルK　シリアルビスケット　レッドベリー（2人前）	194	kcal
	1190	kcal
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