はあああ、疲れた。【らりくまげんちょんさんの健康管理カラダカラノート】

らりくまげんちょんさん

はあああ、疲れた。

< 目標8時間睡眠！　｜　午前中はヨガですっ... >

【朝ごはん】
・ぽたぽた焼き2枚
　プチシュー1個
【昼ごはん】
・いよかん
　その他お菓子

【間食】
・チョコボール
　豪華ポッキー
【晩ごはん】
・ジャガイモとハムのパスタ
　天然のお刺身

【今日の感想】
久々の暴飲暴食。

【記録グラフ】

ウエスト
60.5cm
ウエスト（cm）のグラフ

食事の記録
2442kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
山崎製パンホイップカスタードシュー [袋] 4個（1人前）	82	kcal
亀田製菓ぽたぽた焼ミニ [袋] 20g（1人前）	86	kcal
11時
森永乳業エスキモーピノ [箱] 60ml（1人前）	96	kcal
伊予かん（1人前）	73.6	kcal
クラッカー（1人前）	51.7	kcal
17時
豪華ポッキー（1人前）	93	kcal
チョコボール（1人前）	75	kcal
18時
ジャガイモとハムのパスタ（1人前）	441	kcal
タイの刺身（1人前）	233	kcal
19時
ハマチの刺身（1人前）	179	kcal
発泡酒（1人前）	158	kcal
発泡酒（1人前）	158	kcal
21時
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前）	235	kcal
森永乳業ピノ（1人前）	192	kcal
ハーゲンダッツジャパン株式会社ハーゲンダッツドルチェクレームブリュレ（1人前）	290	kcal
	2442	kcal
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