月曜スポーツクラブ【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月12日（月）

月曜スポーツクラブ
< 日曜晴れ 　｜　火曜ＳＣ休館日 >
月曜スポーツクラブ 画像1
【朝顔報告】
私達芽を出しましたヨ！　【(^◎^)バブゥ】　これから時々出てきますので応援【セイノッ⊂(^・^)⊃フレー＼(~0~)／フレー】ヨロシークね！

　　芽／種数　　上段からミルキーウエイ４／２３、紫朝顔７／２３、水色朝顔２／１１、るこう朝顔８／１０

【健康状態】（コナミ健身計画２データヨリ）
　現在の健康参照年齢：４２・２歳　スタミナ年齢：２３・６歳

【運動活動】
　１：クラブ往路徒歩　４０分　　　２：スタジオ活動　①シンプリーピラティス　４５分　②健美操　６０分
　３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　　２０分　　　４：自転車　２０分　　５：水中活動　①　水中歩行　２０分　②水泳　０分　　合計２０５分

　①シンプリーピラティス　

　　　今回初めて活動してみました。
　内容：腹筋運動で、腹部内筋肉の運動です。一般的腹筋運動は腹部外の部分だそうです。

【記録グラフ】
最高血圧
154mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
42.2
体年齢（） のグラフ
何かの運動
205分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
9665歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
780点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
1558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 151 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
19時
豚ひれカツ（1人前） 454 kcal
CoCo壱番屋 やさい（1人前） 65 kcal
松屋 納豆（2人前） 140 kcal
  1558 kcal
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