[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

06月09日 月曜スポーツクラブ/晴れ 【運動の記録】
月曜スポーツクラブ/晴れ 【【叔母ーちゃんの/節約生活/一工夫!】】【☆★揚げ油はジャガイモで掃除しよう★☆】
 天ぷらやフライなどを揚げていると、油に匂いがついたり、細かなカスが
たまってきたりする。そんな時にはジャガイモを揚げるといい。

 ジャガイモが油を掃除してくれるのである。もちろん、このジャガイモは
食べることだってできるから、効率がいい。また、梅干しを入れても同様
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05月30日 金曜スポーツクラブ・晴れ 【運動の記録】
金曜スポーツクラブ・晴れ 【 写 真 】 紅葉 洋シャクナゲジ ライラックワンダー(ピンク色)

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【健康状態】※(コナミ健身計画2データヨリ)
 現在の健康参照年齢:45・0歳 スタミナ年齢:22・3歳 (実年齢ヨリ-14歳ほど) ...
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05月28日 ◎:水曜スポーツクラブ 【運動の記録】
◎:水曜スポーツクラブ 【【【☆☆☆5月28日健康回復 SC行く予定☆☆☆】】】健康の有り難みが、今回ほんとに知った

【健康状態】※(コナミ健身計画2データヨリ)
 現在の健康参照年齢:44・3歳 スタミナ年齢:22・3歳 (健康時ヨリ+5歳ほど増えた)

【運動活動】今日の目標(体調を考慮しながら) ...
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05月16日 金曜スポーツクラブ 【運動の記録】
金曜スポーツクラブ 【今日の写真報告】

私達は【チューリップ】・通販で購入してもらったの! 彼は、パープルガーデン・レットガーデン・とイメージして昨年の秋に、他の仲間と一緒に植えてもらったんだけれどもサ! 個々の咲く時期が違うのでガーデンというイメージにはならないですよネ!(^0^ケケケ
        
【ryoukou】
 通販カタログでは、全員揃って咲いていたんだよナ!(+。+)アチャー。(゜◇゜)ガーン
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05月15日 木曜スポーツクラブ 【運動の記録】
木曜スポーツクラブ 【昨日の出来事報告】私達:【カモ】:の夫婦です 夫は悠々と泳いでいますが、私は遠慮がちに川の縁を歩いています。              
この川は、カワニナと小さなドジョウが居るんです それが私達の食事です。 

(ryoukouより:自宅横を流れる川を泳ぐカモ夫婦です)

【健康状態】   現在の健康参照年齢:40・6歳 スタミナ年齢:23・6歳 (コナミ健身計画2データヨリ)
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05月14日 水曜スポーツクラブ 【運動の記録】
水曜スポーツクラブ
【昨日の出来事報告】

 アセリ・(@@;)・いつものルートのウオーキング、前方2m左舷【ryoukou舟】鳥を発見ービック・(*_*)・

通り過ぎて後部よりパチリ!(キジが歩いていました)


【運動活動】 


  【コケコッー幸(・_・)/\(・_・)ナカマ!】達のところで時間を費やしたためスポーツクラブは中止デス!
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05月12日 月曜スポーツクラブ 【運動の記録】
月曜スポーツクラブ 【朝顔報告】
私達芽を出しましたヨ! 【(^◎^)バブゥ】 これから時々出てきますので応援【セイノッ⊂(^・^)⊃フレー\(~0~)/フレー】ヨロシークね!

  芽/種数  上段からミルキーウエイ4/23、紫朝顔7/23、水色朝顔2/11、るこう朝顔8/10

【健康状態】(コナミ健身計画2データヨリ) ...
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05月11日 日曜晴れ 【通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録,子育ての記録】
日曜晴れ 今日の手稲稲積公園の花壇(ウオーキング途中)

現在の健康参照年齢:42.1歳 スタミナ年齢:23・6歳(コナミ健身計画2ヨリ)


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05月09日 金曜スポーツクラブ 【運動の記録】
【今日の運動】
1:ボデーヒリング 2:筋肉トレーニング 3:シンプリーエアロ 4:ストレッチ 
【運動達成時間】
1:30分 2:20分  3:40分 4:15  合計105分

現在の健康参照年齢:39・9歳 スタミナ年齢:23・6歳 ...
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05月08日 木曜スポーツクラブ 【運動の記録】
木曜スポーツクラブ 今日の運動 1:SC往復 2:ヨガ 3:自転車 4:水泳

運動時間 1:40分 2:60分 3:30分  4:30分 5:ウオーキング 60分   計120分

現在の健康参照年齢:38・6歳(コナミ健身計画2ヨリのデータ)
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