木曜スポーツクラブ【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月15日(木)

木曜スポーツクラブ

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木曜スポーツクラブ 画像1 木曜スポーツクラブ 画像2
【昨日の出来事報告】私達:【カモ】:の夫婦です 夫は悠々と泳いでいますが、私は遠慮がちに川の縁を歩いています。              
この川は、カワニナと小さなドジョウが居るんです それが私達の食事です。 

(ryoukouより:自宅横を流れる川を泳ぐカモ夫婦です)

【健康状態】   現在の健康参照年齢:40・6歳 スタミナ年齢:23・6歳 (コナミ健身計画2データヨリ)


【運動活動】1:クラブ往路徒歩40分  2:スタジオ活動100分  3:筋肉トレーニング30分 4:自転車 00分 

      5:水中活動 30分    2:①ヨガ60分 ②シンプリーエアロ40分    合計200分     


【今日の出来事報告】
KONAMI SPORTS CLUB  頑張れ!ニッポン! ウオークラリーにエントリーして、(ショウトコース・800km)500km達成 スポーツタオル ゲット 良く頑張った表彰状授与ダナ! 北京オリンピック開催日8月8日まで完走すればフイニッシャーズTシャトも頂きかナ!

写真2:TK66さんに読んでもらいたく掲載しました。

【記録グラフ】
最高血圧
143mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
40.6
体年齢() のグラフ
何かの運動
200分
何かの運動(分) のグラフ
万歩計
10522歩
万歩計(歩) のグラフ
まとめてポン!ゲーム
656点
まとめてポン!ゲーム(点) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
22秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
29秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
食事の記録
1065kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 中(1人前) 235 kcal
松屋 納豆(1人前) 70 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 89.8 kcal
野沢菜(1人前) 32 kcal
12時
卵チャーハン(1人前) 377 kcal
19時
カレイの煮付け(2人前) 164 kcal
麺160g 野菜 350g(1人前) 97.5 kcal
  1065 kcal
食事レポートを見る
コメント
TK66 2008/05/15 14:39
早速読ませて頂きました。参考になりました。

もちろん私もずっと薬に頼ろうとは思っていませんが、努力とそれにかかる時間のことを思えば、薬を頑固に拒否するよりはいいかな?

太く短く生きるか長く細く生きるかは自分自身が選択することですよね。

ありがとうございます。
nezibanana 2008/05/15 23:39
おうちの横にカワニナが住む川がながれているんですねぇ!
ものすごく贅沢です!!  うらやましい~  
ほたるも見られますよね。

わたしの子供のころは田んぼの脇の小川で沢山つかまえましたが、もう大分前から消えてしまいました。
懐かしい幼いころの思い出です。
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