こんにちは、始めまして。書き込みありがとうございます。

私の場合、水泳やウォーキングなどの運動は長年続けていたのですが
、お酒の量が多すぎたせいで、なかなか体重が減りませんでした。
今回はお酒だけではなく食事にも気を使ったので、その成果が出ていると思います。

あと、血圧のほうはまだ薬のせいで安定しているかもしれないので、しばらく様子見です。


運動は楽しみながら長く続けていけばいいでしょうね。
無理せずにがんばりましょう！

　頑張って下さい　スポーツクラブで新たな運動（有酸素運動等）を行うのも一つですネ！
何故ってかい　見ず知らずの方と話が出来ますし、スタジョウでの運動は大変きついし汗が噴き出すのが
何ともいえない快感になります（飽きがこない　デス！）顔も締まりますよ、みんなに見てられていますヨ！（私も最近多数の人から顔が変わりましたネ！て云われました）お互いにスポーツは楽しいものと認識して、一席二丁で健康になりましょう。　努力を褒めてあげます
それでは、さよなら・サヨナラ・(^。^)屮