◎：水曜スポーツクラブ【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月28日（水）

◎：水曜スポーツクラブ
< ○火曜ＳＣ休館日 　｜　木曜/曇り/スポー... >
◎：水曜スポーツクラブ 画像1
【【【☆☆☆５月２８日健康回復　ＳＣ行く予定☆☆☆】】】健康の有り難みが、今回ほんとに知った

【健康状態】※（コナミ健身計画２データヨリ）
　現在の健康参照年齢：４４・３歳　スタミナ年齢：２２・３歳　（健康時ヨリ＋５歳ほど増えた）

【運動活動】今日の目標（体調を考慮しながら）
１：クラブ往路徒歩 ４０分
２：スタジオ活動 ４５分 ①青竹エクササイズ②ウエストシェイプ
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　 ２５分
４：自転車 　０分
５：水中活動　 　０分
６：ウオーキング １：にて　
７：その他 　　分
───────────────
運動総時間　　　　　１１０分

【？写真？】自宅向かい 公園のツツジ　健康が回復すると、見るもの 見るものが美しく感じます。

【昨日の出来事報告】緊急事態　天気予報　今晩　霜降りる　大変だ　【朝顔】死んでしまう　自宅退避

【今日の出来事報告】スポーツクラブに１３日ぶりの行動　健康であることの喜びを感じると同時に周囲の人々の喜んでくれる顔、顔
これからは周囲に方に感謝するような行動を考えて生きていかねば！
【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
741点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		何かの運動
110分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
10264歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧
136mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
44.3
体年齢（） のグラフ
ブロックポン！ゲーム
1460点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2208kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
13時
オリジン弁当 かつ丼（1人前） 940 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
20時
はくさいおしたし（1人前） 305 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ふきのきんぴら（1人前） 33.1 kcal
  2208 kcal
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