金曜スポーツクラブ・晴れ【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月30日（金）

金曜スポーツクラブ・晴れ
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金曜スポーツクラブ・晴れ 画像1
【　写　真　】　紅葉　洋シャクナゲジ　ライラックワンダー（ピンク色）

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【健康状態】※（コナミ健身計画２データヨリ）
　現在の健康参照年齢：４５・０歳　スタミナ年齢：２２・３歳　（実年齢ヨリ－１４歳ほど）

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【運動活動】今日の目標（体調を考慮しながら）
１：クラブ往路徒歩 　０分
２：スタジオ活動 　７０分 ①ボデ＾ヒーリングショット　②シンプリーエアロ
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　　３５分
４：自転車 　　　　　０分
５：水中活動　 　　　０分
６：ウオーキング １：にて　
７：その他 　　　　　　分
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運動総時間　　　 １０５分

【昨日の出来事報告】

【今日の出来事報告】
　コナミの【がんばれ！ニッポン】ウオークラリー５００ｋｍ通過記念オリジナルスポーツタオル→ゲット　

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【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
720点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		何かの運動
105分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
8945歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧
136mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
ブロックポン！ゲーム
1540点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
12時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け（1人前） 11.8 kcal
20時
豚ひれカツ（1人前） 454 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  2016 kcal
食事レポートを見る
コメント
zizi 2008/05/30 13:03 
   　コケコッ幸です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カゼが直ったようですね。
　　毎日見ていますよ　　　　　　　　　　　　　　　
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