土曜/晴れ/強風【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月31日（土）

土曜/晴れ/強風
< 金曜スポーツクラブ... 　｜　日曜/曇り/風強し >
土曜/晴れ/強風 画像1 土曜/晴れ/強風 画像2
【【【☆☆☆がんばれ！にっぽん！☆☆☆】】】ウオークラリー５００ｋｍ通過記念
オリジナルスポーツタオルの写真デース　はくしゅ(・・||||rパンパンッ

１月中旬から通い始めたスポーツクラブ、劣化ぎみの体にムチ打って倒れて起きれなく
なってからでは遅い、その前に内蔵の油を取り除き、筋力を付け健康な体でゴルフでも
と夢と希望を持って（ジェンコあれば）・（現実パークゴルフ）コツコツ頑張っています。
継続は力なり、継続は頂き物なり（ホイトの俺）！笑い！！


※　コナミスポーツクラブのホームページ（時間と興味のある方、立ち寄ってミテ！）
http://www.konamisportsclup.jp/

【♪♪ryoukouででています♪♪】１２７５人中：５５７位です。

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【健康状態】※（コナミ健身計画２データヨリ）
　現在の健康参照年齢：４８・０歳　スタミナ年齢：２２・３歳　（標準健康時ヨリ＋７・４歳ほど増えた）
　参照年齢を減らすアドバイスは、１日１万歩に増やす事の様です。

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【運動活動】今日の目標（体調を考慮しながら）
１：クラブ往路徒歩 ００分
２：スタジオ活動 　００分
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　 ００分
４：自転車 　 ００分
５：水中活動　 　　００分
６：ウオーキング 　６０分　
７：その他 　　　　　　分
───────────────
運動総時間　　　　 ６０分


※【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）ナカマ！】家庭菜園の種は植え終わりましたかネ！


【昨日の出来事報告】

【今日の出来事報告】



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【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
836点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
10355歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧
150mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
カラー判断ゲーム
29秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
2080点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
21秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
1225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
12時
食パン（2人前） 343 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
20時
刺身　３点（1人前） 71.9 kcal
野菜（1人前） 97.5 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
  1225 kcal
食事レポートを見る
コメント
鷲 2008/05/31 18:45 
お邪魔しまーーーっす！！　コメありがとうございました！！

ご自分の健康状態なんかを毎日きちんと計測しておられるのですなー☆　素晴らしいです。

これからもよろしくお願い致します♪
ryoukou 2008/05/31 22:35 
　【わしさん】　返事有り難うございます 楽しい話をお願いしますネ！
団塊の年代を過ごしてきて　第二の人生生活（笑う）
をと考え 右往左往していた時に、ここの場所に出会いましたデス！　
そして、おもしろい会話が有ることを知りましたデス！、感謝します。
仲間には入れませんが、もし機会いが有れば 迷惑のかけない範囲で
今まで生きてきた団塊の生活の体験と、経験の話をさせて下さいネ！
（設計、管理、監督業務の仕事をしてきた生活で堅い話しか出来ない）
でも机上の設計図面（ＰＬ）での表現は（ＪＷ-ＣＡＤ）出来ますデス！
から、旧自宅そして・現在の自宅は自分自身の設計です。
自慢話になってご免な サイ！　１日からチョット考えました
（注目をしてもらう、然し文章力なし、無能、でもゴマカス）
そして表現する様に頑張るゾ！
暇が有ったら見て下さいネ！　今後とも宜しくお願い致します。
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