no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 1630kcal	体脂肪率 18.3%	食事の記録 1630kcal
体重 73.2kg

【食事の記録】

6時
ケロッグオールブラン（0.6人前）	79.8	kcal
コーンフレーク（0.5人前）	76.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
敷島製パンカスタードクリームパン [袋] 1個（0.7人前）	218	kcal
12時
ごはん（0.8人前）	188	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
玉子焼き（0.6人前）	79.5	kcal
ハム（0.5人前）	14.7	kcal
グラタン（0.5人前）	90.6	kcal
ハンバーグ（0.2人前）	94.4	kcal
スパ（0.1人前）	64.4	kcal
21時
ポッカポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前）	70.3	kcal
そぼろごはん（1人前）	295	kcal
味噌汁（0.7人前）	62.9	kcal
カネリョウ海藻（株）もずく（0.5人前）	12	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（0.3人前）	54.6	kcal
焼酎（0.5人前）	185	kcal
	1630	kcal
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