最後の悪あがきか【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月22日（木）

最後の悪あがきか
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２日続けて朝のウォーキングをやったんだけど、今日から来週木曜日まで６営業日連続で外部との飲み。
こういうときにセーブできればいいんだが、相手があるのと、エンジンがかかると止まらない性分がなあ。
飲んだ日はここで食事の記録をつけていくと１日の摂取カロリーが4,000を超えてしまう。とくに焼酎のカロリーがなあ

果たして、何日4,000超えがつづくことやら

飲むと翌日ダメージでウォーキングできないから、カロリー過剰摂取と運動不足でメタボ一直線だなあ

ピンチ！

【記録グラフ】
ウォーキング
62分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腹筋
33回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
レバー串（2人前） 177 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉野菜炒め（0.3人前） 123 kcal
13時
玉子丼（1人前） 336 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
うなぎ蒲焼（0.5人前） 253 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
21時
やきとり（1人前） 337 kcal
22時
茶漬け（1人前） 192 kcal
チョコレート（1人前） 114 kcal
  3237 kcal
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