明け。【レイ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月22日（木）

明け。
< 夜勤入り。 　｜　休み。 >


【記録グラフ】
睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
カゴメ 野菜生活オリジナル（1人前） 68 kcal
6時
グリコ 朝食りんごヨーグルト（0.5人前） 67.5 kcal
9時
【朝食】（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
麩の味噌汁（1人前） 40.1 kcal
大根の煮物（1人前） 52.7 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
麦茶（0.7人前） 1.4 kcal
14時
フルーツタルト（1人前） 287 kcal
牛乳かん（3人前） 414 kcal
18時
タカノフーズ おかめ納豆　旨味（1人前） 96 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　旨味のたれ（1人前） 5 kcal
20時
【夕食】（1人前） --- kcal
豆ご飯（1人前） 279 kcal
そうめんのお吸い物（1人前） 93.1 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 163 kcal
いかとたまねぎの油和え（1人前） 120 kcal
野菜（1人前） 13.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1857 kcal
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