健康管理は、食事の管理から。大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

レイ☆さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>大根の煮物の詳細

大根の煮物の詳細

材料

＊大根（根） 100g 18 kcal
＊若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
    52.7 kcal
大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 52.7 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 8 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 27.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 369 mg
 
12.3%
 内訳
＊カルシウム 24 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 11.7 mg
 
11.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.6 μg
 
7%
 内訳
＊葉酸 36.3 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 22.1 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
廃版。 　メガマック。
12/4-館 　子分
今季初雪掻き 　pushuca
たまにはお出かけ 　宇宙エース1957
12/4 　つかっと
20251204 　rm-112
雪景色…↑ 　みたお
呑み会 　taka0723
−6.１度 　おじまる子
−2.3kg 　mommomo
5℃晴れ 　muusan
12/3 　つかっと
5288日目－22... 　たいパパ
20251203 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ