4日目【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月04日（水）

4日目
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【記録グラフ】
就寝時刻
3.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 218 kcal
ジンギスカン（1人前） 272 kcal
かぼちゃ（1人前） 36.4 kcal
ピーマン（1人前） 3.9 kcal
板こんにゃく（1人前） 2.5 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
わらび（1人前） 4.5 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
きくらげ（1人前） 8.4 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
13時
ﾄﾞﾄｰﾙ ドトール カフェオレ（1人前） 151 kcal
14時
飴（1人前） 11.7 kcal
19時
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 35 kcal
セブンイレブン 鮭はらこ飯（1人前） 410 kcal
セブンイレブン 豚キムチ丼（1人前） 787 kcal
22時
スクイーズバー（1人前） 233 kcal
DHC DHCマルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
DHC DHCなめらか（1人前） 3.7 kcal
  2294 kcal
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