もきゃ?【najuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月04日（水）

もきゃ?
< とぁー!!! 　｜　ぐたっ･･･ >
おし。

今日ゎ営業日和!!!めっさ曇り!!!( ﾟДﾟ)ﾑﾊｧｰ

歩き回るぞぉぉぉぉぉぉぉぉお!!!!

徘徊したるわぁぁぁぁぁぁぁあ!!!!


おいたんがﾏﾀﾞ徘徊してたら保護してあげんﾈｯ♪ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ﾊﾟｯ☆


❉---✄---ﾁｮｷ----✄----ﾁｮｷ---✄---❉


今日の夜ゎﾎﾞﾚﾎﾞｫｰ!!!ヾ(･∀･)ﾉ

汗もかいたしー
練習おわた後のﾋﾞｰﾙがｳﾏｲ訳で･･･

ぇー。なんの為にﾊﾞﾘﾎﾞをやったのか･･･とか聞くなぁぁぁぁぁあ!!

痩せる為ぢぁなひ!!

おいちいﾋﾞﾙ呑むためﾖﾝ(*ﾉωﾉ)ｷｬﾊﾟ☆

【記録グラフ】
腹筋
35回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
140分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
クリームパン [袋] 1個（0.4人前） 130 kcal
セブンプレミアム LA-2 プロバイオティクスヨーグルト（1人前） 50 kcal
11時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君　ソーダ（1人前） 68 kcal
12時
しらたきそーめん（1人前） 45 kcal
22時
サントリー モルツ [ビン] 500ml（2人前） 420 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.1 kcal
ざる豆腐（1人前） 141 kcal
ごぼうのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 105 kcal
  963 kcal
食事レポートを見る
コメント
鷲 2008/06/04 09:03 
わだすも徘徊しまくったろ。　ナヂュりんこはそういえば、外廻りの仕事やってんだな。夏はいやだんなぁ～。
まるおでございます。 2008/06/04 11:21 
暑いのに気合はいってるなぁ～　
najuりんこもわしりんこも
ぐわんばって徘徊しまくってこいやぁ～!!!!!

さて　ﾁｬｯﾄ湿度が高いからエアコンでもつけてと・・・

　　快適　快適(*^。^*)
芽多忙鰻太郎 2008/06/04 11:28 
おめ、外徘徊して、なんか物色してんのかぁ？？

保護してくれ！！(^o^)丿
b-midori 2008/06/04 18:01 
墓石でも売ってんの？おもかろーに(^o^)丿
naju 2008/06/04 23:01 
ﾏﾏﾝ。みんなで徘徊すっﾍﾟｰヾ(･∀･)ﾉ

外廻りの夏ゎきっついなぁ～(-Д-;) 

ｽｰﾂ着なｱｶﾝしーーー(-Д-;) 

歩きすぎて、足臭いですけど何か??(´･∀･‘)
naju 2008/06/04 23:02 
まるしゃん!!

応援希望!!!なぢゅの代わりに、1日!!1日だけ営業たのまぁ～(´∀｀)

銭～♪はずみまっせぇ～(･∀･)ﾆｧﾆｧ
naju 2008/06/04 23:05 
おいたん!!

ｱﾀｨゎ日々、物色して、

変人、変体、奇知ｶﾞｲ、物好き、ｴﾛ人間、生存捕獲の為、

毎日、がんばてるだぁ～よぉ～(´･∀･‘) 

ぁ、おいたんゎその一人(_Д_*)ﾈｰ
naju 2008/06/04 23:07 
ﾐﾄﾞｯﾁｰﾝｺ!!

おぉ!!!ｲｨﾄｺつくねぇ～(o'∀`o)

なんなら、墓石　背負いたいくらいさぁ～♪

････いぁ、そんなﾑｷﾑｷ営業ﾏﾝゎﾏﾏﾝだけでｲｨっか♪ヾ(･∀･)ﾉ
芽多忙鰻太郎 2008/06/04 23:18 
おめ遅いじゃんかぁ！！

おぢちゃんはぁもうね部員だよねーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！

そんじゃぁ高齢のあれ！！逝くぞ！！

・・・・・おやすみ～
naju 2008/06/04 23:36 
ぉ････おいたん。

今日の徘徊ゎ終わりかぇ??(´･∀･‘) 

年おりゎ眠くなんのもはぇーからなぁー･･･

どりぇ、一緒寝るくぁ～!!!
flo 2008/06/05 01:38 
najuりんこぉ～も～寝るだがや～。

年おりゎ眠くなんのもはぇーからなぁー･･･
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