金曜スポーツクラブ／曇【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月20日（金）

金曜スポーツクラブ／曇
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金曜スポーツクラブ／曇 画像1 金曜スポーツクラブ／曇 画像2
【【叔母ーちゃんの/節約/生活・一工夫！】】【☆★二日酔いをいっぺんに治す★☆】

二日酔いの治し方はいろいろあるが、体の健康を守り、なおかつ二日酔いを
退散させる飲み物がある。名付けられていないので、一応[酢卵]と呼んでおこう。

コップに、生卵を殻のまま入れる。そこに酢がいっぱいになるまで満たす。
このまま一日くらい置くと、酸のために殻が溶けて中身だけになるので、箸で

かき回して卵の形がわからないようにする。二日酔いの朝、これをスプーン一杯
くらい飲むと、かなり効く。ちょっと生臭いが、薬と思って飲めばいいだろう。

カルシュウムをはじめ、体の健康を守る栄養素がすべて含まれているので、
日頃から飲むことをお勧めしたい。

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【掲示写真】 （自宅箱庭の撮影写真）
アッ桜（ピンク・白）
キセキレイの巣がある高さ１.５ｍ程のオンコ

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【健康状態】※（コナミ健身計画２データヨリ）
①　健康参照年齢：４３・６歳　今日現在３７・１歳　—６・５歳若い　
②　スタミナ年齢：２２・３歳　
③　基礎代謝量：１２４７ｋｃａｌ
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【運動活動】　：実施予定表

１：クラブ往路徒歩 ４０分
２：スタジオ活動 ７０分
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　 ３０分
４：自転車 　　　 　
５：水中活動　 　 　
６：ウオーキング 　　
７：その他 　　　 　　 　
───────────────
運動総時間　　　　 １４０分
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□■
【昨日の出来事報告】
スポーツクラブで、ボデースキャンをすると、メタボ計測位置の腹回りが１月中旬より
３ｃｍも減りましたデス！＼(◎o◎)／！ ヾ(＾v＾)k
【記録グラフ】
最高血圧
134mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
37.1
体年齢（） のグラフ
何かの運動
110分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
11762歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1220点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
653点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
18秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
26秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
1037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒ（2人前） 12.8 kcal
20時
イカの姿焼き（1人前） 156 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
CoCo壱番屋 やさい（1人前） 65 kcal
  1037 kcal
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