21日目【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月21日（土）

21日目
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【記録グラフ】
朝の体重
66.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
38.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
66.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
14時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（1人前） 131 kcal
鮭（1人前） 106 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
豚肉じゃが（1人前） 244 kcal
さくらんぼ（1人前） 15 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 23.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
冷奴（1人前） 54.8 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ファイン メタボコーヒー（1人前） 3.8 kcal
  1879 kcal
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