レコーディングダイエット　１４０日目【ゆだやさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月23日（月）

レコーディングダイエット　１４０日目
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１４０日目　体重59.9kg　体脂肪率14.5%

朝
トースト 60g 234kcal
コーンスープ 78kcal

コーヒー　33kcal

昼
おにぎり 140g 238kcal
バナナ 77kcal

コーヒー　33kcal
お菓子　140kcal

コーヒー　19kcal

夜
ご飯　204g 343kcal
ミートボール　450kcal
豆腐　63kcal

合計　1708kcal

1800以内目標達成　ちゅか３時にお菓子食ったからアレかと思ったが
やっぱ考えると十分な量を食えるのでは　と改めて思う


【記録グラフ】
体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1708kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
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