レコーディングダイエット　１４１日目【ゆだやさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月24日（火）

レコーディングダイエット　１４１日目
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１４１日目　体重59.8kg　体脂肪率14.8%

朝
トースト 60g 234kcal
コーンスープ 78kcal

コーヒー　27kcal

昼
おにぎり 140g 238kcal
バナナ 77kcal

コーヒー　27kcal

夜
ご飯　227g 381kcal
ささ身　128g 134kcal
パン　348kcal

合計　1544kcal


とりあえず体重維持期間に入ってずっと70前後をキープしてるんですが
そこはかとなく気にしなく食べたりしてますねぇ
ちょっと初心に帰って今週は1800以内をキープしてみよーかと

ずっとやってるとですね、やっぱ気にしてなくて食べてるつもりでも、なんとなく違うよーな・・・ｗｗｗ

ここを訪れてるダイエット関係の皆様

やっぱ楽しむ事ですね。ここが大事かと　食べたら食べたで納得して次に頑張る。減らない時期が来てもあせらず変わらず信じる。

キツイ　ツライ　と思わないで気楽にいきましょー
【記録グラフ】
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1544kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
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