減量強化週間4日目【Muhouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月26日（木）

減量強化週間4日目
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【朝ごはん】
ドリア
桃

【昼ごはん】

【間食】
ガツンとみかん

【晩ごはん】
ままかり
もずく酢
チーズ
梅酒

【夜食】

【今日の感想】
60kg切りました。
ただし、目標の日にちまでは後３日。
間に合うか？！

で、今日は走りました。
ご飯も比較的ちゃんと食べました。朝は。

たぶんこんな日は翌日は体重はかわんない。
ご飯食べるなら運動しなさい。っていう日ですね。
【記録グラフ】
朝の体重
59.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		◆消費カロリー
240kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ジョギング
3.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ドリア（1人前） 804 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
19時
ままかりの酢漬け（1人前） 160 kcal
ガツンとみかん（1人前） 87 kcal
20時
チーズ（1.1人前） 55.9 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢　もずく（3人前） 72 kcal
梅酒（2人前） 312 kcal
  1547 kcal
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