30日目【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月30日（月）

30日目
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【記録グラフ】
朝の体重
66.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
39.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
66.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
たらこ（1人前） 112 kcal
13時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
ｿｰｾｰｼﾞ（1人前） 55.8 kcal
エビチリ（1人前） 125 kcal
チャーシュー（1人前） 17.2 kcal
メロン（1人前） 84 kcal
19時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1257 kcal
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