31日目【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日（火）

31日目
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【記録グラフ】
朝の体重
66kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
39%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
67.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
たらこ（1人前） 112 kcal
14時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 97.6 kcal
酢豚（1人前） 230 kcal
チャーシュー（1人前） 17.2 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
メロン（1人前） 84 kcal
19時
イカのソテー（1人前） 13.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 87 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 130 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 39.8 kcal
ロースとんかつ（1人前） 348 kcal
  1994 kcal
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