no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月30日（水）

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【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
56kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（0.5人前） 51 kcal
MEGMILK 牛乳（1.2人前） 160 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
サントリー 伊右衛門焙じ茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
ラム肉（2人前） 216 kcal
キャベツ（4人前） 35.2 kcal
もやし（2人前） 74 kcal
なす（2人前） 147 kcal
ゴハン（0.5人前） 75.6 kcal
MEGMILK 牛乳（0.7人前） 93.1 kcal
19時
アサヒビール アサヒ（2人前） 240 kcal
20時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
インゲン豆（1人前） 66.6 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ファーストフーズ クリームシチュー（0.7人前） 223 kcal
すかいらーく ウーロンハイ（2人前） 186 kcal
21時
アサヒビール アサヒ（2人前） 240 kcal
  2034 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/07/31 12:55 
こんにちわ。
今日は会社からアクセスしてます＾＾。
7月も今日で終了ですね。
ドルフィン2さんは毎日何かの運動をしっかりされてて、ほんとに見習わないといけません。
私も、少し運動量を増やさなくてはと思います。
今月はもうちょっと頑張れると思ったのですが、なかなか出来ないときもあるので長期戦でいくしかないです。
食べるカロリー（主にお菓子）が多いので、体重減は非常に難しいです。
明日から8月、又がんばりましょう！！
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