10日目【ぽむぽむぽむさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月31日（木）

10日目
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http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080731_myth_moderate_ex...

gigazineによると、研究者たちは、1週間に275分間の運動(週5日で各55分ずつの運動)が必要と判断したようです。30分程度の適度な運動は、健康維持には効果的だが、減量の効果は少ないそうです。ががーん。やっぱりがんばらなくちゃいけませんね。

【記録グラフ】
体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
サークルK サンクス 助六（1人前） 671 kcal
19時
あんかけうどん（1人前） 433 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
エビフライ（冷凍）（1人前） 0 kcal
麒麟 ZERO（3人前） 200 kcal
  1696 kcal
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