no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月04日（月）

no title
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CON-EST服用（337日目）
・est錠　0.625mg　8錠（23日目）
・pro錠　5.0mg　2錠（186日目）
・oest-gel 6.0mg 10g（24日目）
・睡眠　　7時間
・便秘解消！・・・　1日目

・一週間の始まり。初っ端からダブルワーク二連荘は少し効いた。
やや疲れ気味、でもでも気分は悪くない。
先週末からうつむかずに、真っ直ぐ前を向いて歩いている。周りがどう思おうが、
気にしないで歩いて行く。そうしようと決めたら、気分が少し楽になったのかもしれない。。

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.48℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1383kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		最低血圧
61mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
93mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2010kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		何かの運動
205分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたてカフェラテ [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
8時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
12時
おにぎり（0.7人前） 123 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
おつけもの（1人前） 20.7 kcal
15時
どら焼き（1人前） 170 kcal
16時
ヤマザキナビスコ ビスケット　ビッツサンド　レモンクリーム（1人前） 261 kcal
20時
厚揚げと大根の煮付け（0.8人前） 162 kcal
レバ炒め（0.5人前） 135 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（0.2人前） 84.6 kcal
22時
森永乳業 エスキモー 涼風堂 栗入りあずきモナカ [袋] 130ml（1人前） 247 kcal
  2010 kcal
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