日A。【レイ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月06日（水）

日A。
< 休み。 　｜　夜勤入り。 >


【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
味噌汁（1人前） 115 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
お吸い物（1人前） 66 kcal
白身魚のピカタ（1人前） 223 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
酢味噌和え（1人前） 74.1 kcal
ゼリー（1人前） 250 kcal
サブレ（1人前） 93 kcal
19時
シトラミンCドリンク（1人前） 67 kcal
森永 マリービスケット（3人前） 75 kcal
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
20時
カレー（1人前） 569 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
まんじゅう（1人前） 173 kcal
  2477 kcal
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