17日目【ぽむぽむぽむさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月07日（木）

17日目
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健診で腹囲を測られる。うー・・・メタボではないようでほっとしました。特に問題なし。
夕飯はクックパッドで見つけた「かぼちゃの豆乳グラタン」べーｺﾝぬきと「野菜のごはん」から長いものふんわりジョン。

【記録グラフ】
体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
18時
かぼちゃの豆乳グラタン（1人前） 235 kcal
CoCo壱番屋 野菜サラダ（1人前） 12 kcal
麒麟 ZERO（3人前） 200 kcal
長芋のふんわりジョン（1人前） 119 kcal
20時
カルビー サッポロポテト バーベQあじ [袋] 90g（1人前） 455 kcal
  1398 kcal
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