18日目【ぽむぽむぽむさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月08日（金）

18日目
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有休をとって今日から夏休み。本日は掃除掃除掃除。
かなり運動になったと思います。wiisportでカウントしておきました。
さて、晩御飯は、どうしてもピザが食べたくなったので代案として「長芋のチーズおやき」。こちらを参考にしました。
http://datsuosozai.blog95.fc2.com/blog-date-20080227.html

【記録グラフ】
体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
チャーハン（0.9人前） 339 kcal
17時
長いものチーズおやき（1人前） 327 kcal
18時
麒麟 ZERO（1人前） 66.5 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
  1141 kcal
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