no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月08日（金）

no title
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CON-EST服用（341日目）
・est錠　0.625mg　8錠（27日目）
・pro錠　5.0mg　2錠（190日目）
・oest-gel 6.0mg 10g（28日目）
・睡眠　　5時間
・また便秘・・・　1日目

・どうすることが一番自分にとって『楽』なことなのか・・・

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.75℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1376kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		最低血圧
55mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
87mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1863kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		何かの運動
270分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたてカフェラテ [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
なか卯 なめこみそ汁（1人前） 60 kcal
8時
トースト (jam ＆amp; butter)（0.5人前） 75.3 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
13時
ブルボン ガトーレーズン（3人前） 267 kcal
17時
明治製菓 明治ミルクチョコレート（1人前） 234 kcal
22時
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
豆腐（0.5人前） 51.1 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
シシトウガラシ（1人前） 9.5 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ブルボン ﾊﾞｰﾑﾛｰﾙ（1人前） 67 kcal
23時
・・・ 無脂肪牛乳+アミコラ+アリナミン+システィナ（1人前） 92 kcal
  1863 kcal
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