maggiemsさん
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08年08月11日（月）
朝ヨガ開始！？ |
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< 自転車…
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【今日やった運動】 ヨガ Short Form / 15 Minutes
【運動した時間】 15分
【新たな発見】
【今日の感想】 毎朝、
7.15-7.30 ハングル; 7.30-7.45 フランス語; 7.45-8.00 イタリア語; 8.15-8.30 中国語
と、NHKのラジオ語学講座を聴いている。
イギリスで出逢い、4年半続けてきたヨガ。東京ではスタジオに行くにも電車に乗らなければならないし、引っ越しがあったり最近は何しろ暑かったり、もう5ヶ月もサボってしまった。
が。おとといSurya Namaskara（太陽礼拝）のAとBを5回ずつ、たった10分ほどやっただけで筋肉痛になったので（恥）、そういえば8.00-8.15のスペイン語の時間空いてる！ヨガできるじゃん！！と思い、やってみた。空腹状態だし、朝血行を良くして、その後朝ご飯食べてシャワー浴びて着替えると、一日が上手く始められる感じ。
いいかも……三日坊主（一日坊主？）で終わらぬよう、頑張ります。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 2時 |
| 五巡茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 9時 |
| メロン（1人前） |
126 |
kcal |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| 紅茶（2人前） |
2.4 |
kcal |
| 豆乳（0.2人前） |
29.4 |
kcal |
| ハム（1人前） |
29.4 |
kcal |
| くるみパン（0.5人前） |
--- |
kcal |
| 黒ゴマクリーム（1.5人前） |
--- |
kcal |
| 13時 |
| ソース焼きそば（1.5人前） |
951 |
kcal |
| 梅ソーダ（1人前） |
--- |
kcal |
| 14時 |
| 野菜ジュース（1人前） |
--- |
kcal |
| 15時 |
| 日本コカ・コーラ 爽健美茶（3人前） |
0 |
kcal |
| 16時 |
| アイスコーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ガムシロップ（1人前） |
--- |
kcal |
| 19時 |
| 日本コカ・コーラ 爽健美茶（1人前） |
0 |
kcal |
| 黒豆煎餅（2人前） |
--- |
kcal |
| 20時 |
| 豚肉（1人前） |
--- |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| もやし炒め（1人前） |
422 |
kcal |
| ゴーヤ（1人前） |
8.5 |
kcal |
| 蕎麦つゆ（1人前） |
--- |
kcal |
| ご飯 中（1人前） |
235 |
kcal |
| 23時 |
| 黒酢（1人前） |
--- |
kcal |
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1993 |
kcal |
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