早A。【レイ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月13日（水）

早A。
< 休み。 　｜　夜勤いり。 >


【記録グラフ】
睡眠時間
5.7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
味噌汁（1人前） 115 kcal
11時
アイスコーヒー（1人前） 56.3 kcal
13時
カレー（0.7人前） 398 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（1人前） 29.2 kcal
17時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.5人前） 47.5 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 210 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
麩の味噌汁（1人前） 40.1 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
野菜炒め（0.7人前） 213 kcal
ツルムラサキのお浸し（1人前） 21.4 kcal
  1804 kcal
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