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08年08月18日（月）
本気ダイエット10日目 |
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【練習メニュー】
ストレッチ
シャドー ４Ｒ
サンドバッグ ３Ｒ
ミット打ち １Ｒ
パンチングボール（シングル） １Ｒ
今日は防御を新たに練習。なかなかしんどかった。
けど、練習中に始めて喉がカラカラで水を飲むということがなくなった。
少し慣れたみたい。
ホントはもっと練習したかったけど、人が結構いたので遠慮、断念してしまった。
朝の体重は変わらず。ただ内臓脂肪レベルが１０→９に下がった。
本気ダイエット１０日目。食べ過ぎたかな？
どうしても栄養のバランスを・・・とか考えて食べていたら摂取カロリーが多くなってしまった。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| ミツカン 梅風味納豆黒酢たれ（1人前） |
83 |
kcal |
| ノーベル VC-3000レモン味１粒（2人前） |
12.2 |
kcal |
| 12時 |
| カイゲン コレカットレモン（1人前） |
27 |
kcal |
| ベジテック たっぷりチーズとくるみのシーザーサラダ（1人前） |
203 |
kcal |
| 15時 |
| トップバリュ プレーンヨーグルト無脂肪（1人前） |
49 |
kcal |
| ミツカン 純玄米黒酢（1人前） |
7.1 |
kcal |
| 武田薬品 パンビタンハイ３錠（1人前） |
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kcal |
| 17時 |
| 井藤漢方製薬 プチ断食ココナッツ味（1人前） |
87 |
kcal |
| 明治 無脂肪乳ちゃんとカルシウム（1人前） |
84 |
kcal |
| 20時 |
| ミツカン 梅風味納豆黒酢たれ（1人前） |
83 |
kcal |
| 旭物産 じゃこと海藻のサラダ（1人前） |
51 |
kcal |
| ケイパック ノンオイルドレッシング青じそ 20ml（1人前） |
21 |
kcal |
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707 |
kcal |
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