no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月19日（火）

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【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
56kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
MEGMILK 牛乳（1.2人前） 160 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
メロン（0.4人前） 50.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
卯の花（0.5人前） 22.3 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 150 kcal
昆布つくだ煮（0.5人前） 4.2 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
フジッコ ふじっ子　おまめさん　黒豆（0.2人前） 4.3 kcal
ヨーグルト（0.4人前） 24.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
13時
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
キリンビバレッジ 生茶 醍醐味 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
21時
ゴハン（1人前） 151 kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（1人前） 237 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
MEGMILK 牛乳（0.7人前） 93.1 kcal
22時
ウーロン茶（5人前） 0 kcal
  1596 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/08/19 23:58 
ドルフィン2さん
こんばんわ。
いつも私の頑張る気持ちを上げてくれるお言葉・・・嬉しいです。
陸上をやっていた友人に、骨格筋率を上げるにはもっと筋トレを増やさないとダメだと言われました。
がーん・・・ということは毎日頑張っても現状維持だけということなのでしょうか？？？
ところで、私ドルフィン2さんの画像好きだったんですけど、製作中になっててちょっと悲しいです。
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