日A。【レイ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月28日（木）

日A。
< 休み。 　｜　夜勤入り。 >


【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
とろろ芋（0.5人前） 21 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 115 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
なすの味噌汁（1人前） 38.3 kcal
煮魚（1人前） 129 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 33.4 kcal
豚肉と野菜炒め（0.5人前） 89.2 kcal
チョコ（0.3人前） 134 kcal
19時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.5人前） 47.5 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 115 kcal
いわしの昆布巻き（1人前） 104 kcal
豚肉と野菜炒め（1人前） 178 kcal
かっぱ寿司 芋ようかん（2人前） 260 kcal
  1643 kcal
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