明け。【レイ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月30日（土）

明け。
< 夜勤入り。 　｜　休み。 >




【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
メロディアン フルーツコラーゲンC（1人前） 90 kcal
4時
キャドバリー・ジャパン リカルデント1粒（1人前） 2.3 kcal
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 115 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 56.3 kcal
11時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.4人前） 38 kcal
かっぱ寿司 芋ようかん（2人前） 260 kcal
14時
セブンイレブン おにぎり　手巻　ツナマヨネーズ（3.5人前） 683 kcal
株式会社ママ ミニケーキマドレーヌ（1人前） 38 kcal
20時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
そうめんの味噌汁（1人前） 69.4 kcal
鶏肉のさっぱり煮（1人前） 554 kcal
豚肉じゃが（0.3人前） 147 kcal
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
  2399 kcal
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