no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月30日（土）

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CON-EST服用（363日目）
・est錠　0.625mg　8錠（49日目）
・pro錠　5.0mg　2錠（212日目）
・oest-gel 6.0mg 10g（50日目）
・Lynoral錠　0.05mg　2錠（5日目）
・睡眠　　6時間30分
・また便秘気味・・・　1日目

・肩こりがひどくて、背中や胸、腕などまでが痛くて痛くて、あまり眠れなかった。体調絶不調・・・

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.82℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1373kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		最低血圧
57mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
86mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1501kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
1501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト (jam ＆amp; butter)（1人前） 151 kcal
12時
おにぎり（1人前） 176 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
かきフライ（0.4人前） 105 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
20時
イトウ製菓 ラングリー（3人前） 186 kcal
さやいんげんのベーコン炒め（0.5人前） 194 kcal
厚揚げ（0.5人前） 116 kcal
フジッコ ふじっ子　おまめさん　黒豆（1人前） 32 kcal
永谷園 あさげ（2人前） 60 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  1501 kcal
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