日平均7.3ｋｍですか。
仕事をしながら、というのは凄い。

まー計算するとそうなりますね。大体１日１万２千歩程度でしょうか。
駅から家とか、駅から会社とか遠回りして、会社でも階段を使うとか、とにかく細切れでも、歩くようにしています。２０分以上継続しないと効果がないという説もありますが、とにかくトータルで何ぼという説もありますが、仕事をしていて、２０分以上継続して歩くなんて無理ですものね。しっかり健康オタクです。