●●ジム【hiro321さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月23日（火）

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【今日のできごと】
今日は午前中昨日買えなかったバナナ買ってきました～
お一人様１個限りの制限つき。やはりバナナダイエットの影響恐るべし～～
主人と二人で行ったので２個買えましたよ♪　良かったぁ～
午後からはジムに行って来ました。
みっちり１時間半ですでに筋肉痛バキバキです。。
しかも眠い。。


【朝ごはん】
ヨーグルト・バナナ・サプリ・チョコロール・ファイバー
【昼ごはん】
プロテイン・ご飯・ほっけ
【間食】
梨
【晩ごはん】
ご飯・野菜炒め・しらす・きゃらぶき・納豆＆山芋・サラダ・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

なかなか筋肉量増えませんねぇ～～
筋肉を増やすのって本当に難しいぃ。。
【記録グラフ】
筋肉量
30.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
952kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
42.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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