飲んだらデブっちゃうなあ【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月28日（日）

飲んだらデブっちゃうなあ
< no title 　｜　カレーな日々 >
11月の結婚式に向けて減量を続けている。

今日も休みを利用して3時間以上自転車に乗って（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2008/09/ride_like_the_w.html）、自分なりにはがんばったつもりだったが、さっきシャワー浴びて体重測ったら2kgぐらい増えてた。

原因は木・金と続けて飲んだからだろうなあ。

食事の記録をつけてると焼酎というのはおそろしくハイカロリーなんだが、ついつい飲んじゃうんだよなあ。

2日続けて摂取カロリーが4,000を超えたら、多少運動したぐらいじゃ戻らんよなあ。

道は険しいなあ。

【記録グラフ】
自転車（街乗り）
200分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		万歩計
1008歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
チキンカレー（1人前） 753 kcal
11時
にぎり寿司 7皿（1.2人前） 751 kcal
ショウガ甘酢漬け（3人前） 6.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
米屋 大福（1人前） 257 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
チキンカレー（1人前） 753 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  2786 kcal
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