よくねむれたぁ~。【-HARBS-さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月28日(日)

よくねむれたぁ~。

< 友人の結婚式のため...  | バナナ難民!? >
【今日のできごと】
結婚式とおしゃべりおしゃべりから一夜明けて。朝7時におきてバナナをたべてかるく運動と外の空気をすいたくてかるくウォーキング。
朝食はバイキングなのでかるくたべて(ここのご飯がおいしい~と口コミがあるようにおいしかった。福島産のお米だねぃ~)
そのあと9時半に新郎新婦さまがたがたが朝食されていたので、最後のご挨拶を。朝日の光をあびながら召し上がっていたお二人が、お似合いの姿に覚えています。幸せきらきら~お~らだねぃ(’’
そのあとチェックアウトして軽く福島お土産を買いにホテルから近くのスーパーへ。10時過ぎにきたのに車が地下1階が満車!地元のかたがたは朝が早い?気合いれすぎ??「いわきナンバー」しかありませんでした・・・・
福島名産の海産物(三陸ものがゆうめいです)と銘菓(ジャンガラ・ままど~る)を購入してそのまま帰る予定だったけれど、せっかくお車にのせてもらっているので、軽く観光のため(軽くっても2時間かかりましたが・・)いわき港前にある海鮮市場と回転寿司を見学と食べに。
やっぱり港とれたての生カキはめちゃおいし!!!っ。
市販で売っている生カキはどうもすきでないんですけれど(おなかこわすから)、ここは違う!なんだってミルクの味がした!!潮の香りがして歯ごたえがなくてとろけるぐらい。回転すしで千円大トロを食べるよりこっちの200円の生カキをたべてよかったぁ^0^


【今日の感想】
帰りもそのあと3時間かかり。おうちに到着、せっかく長時間運転していただいたのでお礼もかねておうちでかるくおもてなし&晩御飯。

友人より「いまから外出して軽く外食してもいいですし。喫茶にいってもいいですし。手間のかからない方法でおねがいします・・」
といわれたのですが・・・お外にでるよりおうちにいたほうが楽でなおかつドリンクなら、お店にいくよりは豊富なんで・・・
おそとにかるのがめんどくさいので・・・かるくインスタントでできるものを3人前分で。(ニチレイのハンバーグが大活躍のとき!!)
カルディのキーマカレとズッキーニとトマトの冷製ソースをつかってパスタにあえて。
カルディの製品は癖になるんだよなぁ(’’友人もみごとに癖になっていました^^;
三陸沖で買った生わかめをつかったおすいもの。これがとってもおいしかった♪生わかめは乾燥わかめよりはおいしいなぁ・・・
(手入れや保存方法は乾燥のがらくだからなぁ・・・・(’’ 生わかめにこれからかいかえようかなぁ・・)

友人を駐車場までみおくってそのままぐったりとおうちでだらだらとねましたとさ^^:
(翌日から疲れがたまって、起きれない日々が続くのはいうまでもない==;;)



【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2163kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
9時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
セブンイレブン ゆでタマゴ(1人前) 67 kcal
スクランブルエッグ(0.3人前) 29.7 kcal
ミートボール(0.3人前) 127 kcal
グレープフルーツ(0.3人前) 31.9 kcal
フジッコ カスピ海ヨーグルト (0.1人前) 25.2 kcal
納豆(0.3人前) 30 kcal
水菜(1人前) 11.5 kcal
けんちん汁(0.7人前) 134 kcal
とろろ(0.5人前) 39.8 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
朝食バイキング(1人前) --- kcal
13時
えび くるまえび なま(0.5人前) 23 kcal
かっぱ寿司 えんがわ(0.5人前) 73 kcal
かっぱ寿司 玉子(0.5人前) 120 kcal
イカの刺身(0.5人前) 34 kcal
無添くら寿司 いわし(0.5人前) 125 kcal
金目鯛(0.5人前) 80 kcal
無添くら寿司 穴子(0.5人前) 88 kcal
寿司(0.5人前) 154 kcal
かき(1人前) 36.4 kcal
いわき港 (1人前) --- kcal
21時
お吸い物(1人前) 44.6 kcal
すかいらーく ハンバーグ(0.2人前) 101 kcal
ソーセージ(0.1人前) 5.6 kcal
サークルK サンクス キーマカレー(0.3人前) 147 kcal
パスタ(1人前) 378 kcal
トマトソース ズッキーニ 冷製パスタソース(0.3人前) 38.8 kcal
生ワカメ(1人前) 0.88 kcal
  2163 kcal
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