１０月　３日【バンビさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月03日（金）

１０月　３日
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【朝ごはん】
ご飯　１杯
ゆで野菜　一握り
鮭の切り身　１枚
りんご・梨　それぞれ　１／３個

【昼ごはん】
〈外食〉
丼ものと稲庭うどん

【晩ごはん】
アジ（小振り）　１匹
ゆで卵　１個
ミニトマト　１個
大根とラディッシュのポン酢しょうゆ和え　
（真ん中の煮物は、明日の朝へ）
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