こむら返りか？

こぶらってわざとやろ

こむら返りの発生システムは、このように考えられています。

　筋肉の伸び縮みは、中枢神経系が調節しています。
　その調整に異常が発生し、ある筋肉だけが収縮し続ける状態だと思われます。

　しかし
　何故、中枢神経系の筋肉への命令に異常が発生するのか。
　その原因は、よく分かっていません。

　こむら返りの原因には、次のことが考えれています。

①電解質（主に、マグネシウムとカルシウム）のバランスの崩れ
　体は電解質を使って神経や筋肉の機能を調整します。
　電解質のバランスの崩れは、以下の場合に発生します。
　　・運動や夏期の猛暑などでの多量の発汗
　　・下痢
　　・嘔吐
　多量の発汗、下痢などで、血液中の水分が少なくなると、電解質のバランスが崩れます。また逆に、水だけ飲んで電解質のもとになるミネラルが補給されない時にも、血液が薄められてバランスが崩れます。

②末梢神経の過興奮
　筋肉の血行不良
　　・長時間の立ち仕事や歩行による足の筋肉疲労が、末梢神経に負担をかける
　　・筋肉を冷やすことで筋肉の血行不良を生じ、末梢神経に負担をかける

　末梢神経への過負荷
　　・激しい運動
　　・老人や運動不足の人が、急に運動する
　　・筋肉が冷やされることは、末梢神経への刺激となり、異常緊張をおこす引き金となる

③そのほか考えられるこむら返りの原因
　　・ビタミンＢ１の不足
　　・糖尿病などの疾病


　こむら返りの原因をまとめると
　①血液中の水分不足や電解質のアンバランス
　②下腿静脈の血行不良
　③腓腹筋（ふくらはぎ）などの筋肉疲労
　④ビタミンＢ１の不足

解説どうも。

ちなみに、フツウに勘違い。
いつも訂正ありがとうございます。

原因・・・
②③？
とりあえず、ビタミンＢ１の食材、今日は食べてみますわー。

ああ、昨日そういえば８階までの階段いつも以上に往復したからけ？

そうちゃうけ？