ふぅ。今日も愛と感謝で頑張りますょ。【らりくまげんちょんさんの健康管理カラダカラノート】

らりくまげんちょんさん

ふぅ。今日も愛と感謝で頑張りますょ。

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【朝ごはん】
弁当残り
【昼ごはん】
高野豆腐とポテサラ弁当
【間食】

【晩ごはん】
奄美富士でドカ食い
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

ウエスト
58.5cm
ウエスト（cm）のグラフ

食事の記録
3403kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

5時
ご飯（1人前）	235	kcal
メカブ（1人前）	5.5	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
高野豆腐の煮物（1人前）	148	kcal
チョコボール（1人前）	90	kcal
ホットミルク（1人前）	201	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
ゴマと鷹のつめの卵焼き（1人前）	134	kcal
ポテトサラダ（1人前）	261	kcal
塩昆布（1人前）	5.5	kcal
焼酎（1人前）	111	kcal
20時
ちゃんこ鍋（1人前）	483	kcal
デニーズ生ビール（1人前）	163	kcal
デニーズ生ビール（1人前）	163	kcal
デニーズ生ビール（1人前）	163	kcal
デニーズ生ビール（1人前）	163	kcal
焼酎（1人前）	111	kcal
から揚げ（1人前）	261	kcal
サラダ（1人前）	129	kcal
ハーゲンダッツジャパン株式会社ハーゲンダッツドルチェモンブラン（1人前）	240	kcal
	3403	kcal
		食事レポートを見る

2008/10/17 10:19

松の家でごちそうになったひじきサラダ作ってみた。
にんじん　ひじき　えだまめ　レンコン　シーチキン
ボール１杯出来た。
全部大雑把に切って
「おとこ料理」って感じに。
でも美味しかった。

海藻類はカロリー低くて満腹になる優秀食材ですな。

2008/10/18 12:20

すごいやん！
すぐに作ったんだ！有言実行やん。
たくさん出来てしまうけど、ほんとからだによくて優秀食材です。

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