no title【さわがにさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月05日（水）

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【朝ごはん】
肉野菜炒め　ご飯100g　みかん1個

【昼ごはん】

【間食】
佐賀錦1切　コーヒーシフォン1切　生クリーム　りんごのパウンドケーキ1切

【晩ごはん】
ご飯100g 鮭のムニエル　インゲンのごまあえ　ぶなしめじのバター炒め　じゃがいものバター炒め　白菜キムチ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重
-0.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯小（1人前） 151 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
佐賀錦（1人前） --- kcal
ご飯小（1人前） 151 kcal
鮭のムニエル（1人前） 219 kcal
15時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
サブウェイ パウンドケーキ イチジク（1人前） 140 kcal
18時
日本水産 いんげんのごまあえ（1人前） 12 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
じゃがいものソテー（0.5人前） 74.3 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1388 kcal
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