11月30日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月30日（日）

11月30日
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【記録グラフ】
朝の体重
65kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
10時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
バナナ（2人前） 120 kcal
14時
セブンイレブン 弁慶飯（1人前） 213 kcal
ローソン ﾘﾗｯｸﾏプレッツェル（1人前） 175 kcal
16時
セブンイレブン あさり御飯幕の内（1人前） 416 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
さんま（1人前） 271 kcal
おひたし（1人前） 31 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（0.5人前） 31 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
  1690 kcal
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