12月スタート【ぽむぽむぽむさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月01日（月）

12月スタート
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7月24日のスタートは
体重　　57.9
体脂肪　32.5
基礎代謝　1157
体年齢　　43

8月のスタートは
体重　　57.6
体脂肪　31.2
基礎代謝　1167
体年齢　　40

9月のスタートは
体重　　57.4
体脂肪　32.5
基礎代謝　1147
体年齢　　43

10月のスタートは
体重　　56.1
体脂肪　31.9
基礎代謝　1128
体年齢　　41

11月のスタートは
体重　　55.8
体脂肪　30.5
基礎代謝　1139
体年齢　　38

12月のスタートは
体重　　54.7
体脂肪　30.2
基礎代謝　1120
体年齢　　38

毎日記録していると、ほんの少ししか減っていないし、たまに増えてしまうことがあってがっかりするけれど
こうして月初めの記録で比較してみるとゆっくりだけれど体重が減っているのがわかって励みになります。
スタートから3.2キロ減　体脂肪は2.3％減です。

さあ12月もがんばろう。

【記録グラフ】
体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
12時
COCO'S ランチ（0.8人前） 641 kcal
18時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1662 kcal
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