no title【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月03日（水）

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【記録グラフ】
エアロバイク
360kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1615kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
エアロバイク
57分
エアロバイク（分） のグラフ
 		エアロバイク
24.7km
エアロバイク（km） のグラフ
 		食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
紅鮭（0.8人前） 88 kcal
大根（根）（0.5人前） 3.6 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
かまぼこ（2人前） 20.6 kcal
納豆（0.6人前） 60 kcal
冷や奴（0.5人前） 41.4 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
11時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
12時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
明治乳業 おいしい牛乳（1人前） 137 kcal
バーミヤン たまごスープ（1人前） 21 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
杏仁豆腐（0.3人前） 70.5 kcal
鶏肉カレー（0.5人前） 376 kcal
20時
糸こんにゃく（0.45人前） 8.1 kcal
大根（根）（2人前） 14.4 kcal
日清オイリオグループ㈱ ごま油（1.5人前） 54 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
穀物酢（0.5人前） 2 kcal
味の素 オイスターソース（0.15人前） 2.6 kcal
タバスコ（1人前） 1.1 kcal
玉ねぎ（0.25人前） 18.1 kcal
えのき（0.1人前） 0.94 kcal
じゃがいも（0.5人前） 51.3 kcal
カツオだし（0.25人前） 1.5 kcal
ますやみそ あわせみそ（0.5人前） 20.3 kcal
鶏ムネ肉（0.65人前） 372 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
味の素　 さらさらキャノーラ油　健康プラス（0.5人前） 63 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
本みりん（1人前） 14.5 kcal
濃口しょうゆ（0.3人前） 3.8 kcal
森永 ぎっしりグレープフルーツ（1人前） 89 kcal
  2071 kcal
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