no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月03日（水）

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
納豆

【昼ごはん】
辛味噌ラーメン
チキン丼(ピリ辛マヨネーズ)
1日分の野菜

【晩ごはん】
サバの味噌煮
梅干し
ごぼう煮
ガーリックピラフ

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
エースコック 辛味噌ラーメン（1人前） 311 kcal
チキン丼(ピリ辛マヨネーズ)（1人前） 661 kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前） 83 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
一味唐辛子（2人前） 50.3 kcal
23時
サバの味噌煮（1人前） 559 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ごぼう煮（0.5人前） 285 kcal
ガーリックピラフ（1人前） 469 kcal
  2768 kcal
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